Hautpflegetipps für empfindliche Haut: Einfache Tipps für mehr Ruhe
Veröffentlicht am
Spannt Ihre Haut nach dem Waschen, rötet sie sich schnell oder reagiert sie auf neue Cremes mit Brennen und Juckreiz? Dann gehören Sie zu den vielen Menschen mit empfindlicher Haut. Die gute Nachricht: Mit einer sanften, gut abgestimmten Pflegeroutine kommt empfindliche Haut oft spürbar zur Ruhe. Hier sind unsere wichtigsten Tipps.
Woran Sie empfindliche Haut erkennen
Empfindliche Haut ist keine Krankheit. Der Begriff beschreibt eine Haut, die schneller als üblich auf äußere Reize reagiert. Typische Anzeichen sind:
- Spannungsgefühl, Brennen oder Kribbeln nach dem Waschen oder Eincremen
- Rötungen, die schnell kommen und nur langsam wieder abklingen
- trockene, schuppige Stellen, besonders bei Kälte oder Heizungsluft
- Reaktionen auf Duftstoffe, bestimmte Textilien oder Temperaturwechsel
Sanft reinigen: weniger ist mehr
Zu häufiges und zu heißes Waschen strapaziert die natürliche Schutzbarriere der Haut. Reinigen Sie Ihr Gesicht morgens und abends mit lauwarmem Wasser und einem milden, seifenfreien Produkt mit hautneutralem pH-Wert um 5,5. Tupfen Sie die Haut danach mit einem weichen Handtuch trocken, statt zu reiben. Auf Peelings mit groben Körnchen sollten Sie verzichten.
Die richtige Pflege für empfindliche Haut
Eine gute Pflege für empfindliche Haut ist vor allem eines: einfach. Je weniger Inhaltsstoffe ein Produkt enthält, desto geringer ist das Risiko einer Unverträglichkeit. Achten Sie auf diese Punkte:
- Ohne Duft- und Farbstoffe: Parfüm gehört zu den häufigsten Auslösern von Hautreaktionen.
- Pflegende Inhaltsstoffe: Ceramide, Glycerin, Panthenol oder Squalan spenden Feuchtigkeit und unterstützen die Hautbarriere.
- Vorsicht bei starken Wirkstoffen: Hochdosierte Fruchtsäuren, Retinol oder viel Alkohol können empfindliche Haut zusätzlich reizen.
- Im Winter reichhaltiger: Bei Kälte und trockener Heizungsluft darf die Pflege etwas fetthaltiger sein.
Neue Produkte richtig testen
Probieren Sie neue Pflegeprodukte nie gleich im ganzen Gesicht aus. Tragen Sie zwei Tage lang morgens und abends eine kleine Menge in der Armbeuge oder hinter dem Ohr auf. Bleibt die Haut ruhig, können Sie das Produkt verwenden. Führen Sie neue Produkte außerdem nacheinander ein – so erkennen Sie schnell, was Ihre Haut nicht verträgt.
Sonnenschutz nicht vergessen
UV-Strahlung kann empfindliche Haut zusätzlich reizen. Verwenden Sie bei Aufenthalten im Freien ein Sonnenschutzmittel mit Lichtschutzfaktor 30 oder 50 – im Gesicht am besten das ganze Jahr. Viele Menschen mit empfindlicher Haut vertragen Produkte mit mineralischen Filtern wie Zinkoxid oder Titandioxid besonders gut. Hinweise zum richtigen UV-Schutz gibt das Bundesamt für Strahlenschutz.
Nein. Der Begriff ist rechtlich nicht geschützt und bedeutet nur, dass der Hersteller auf bekannte Allergieauslöser weitgehend verzichtet. Testen Sie neue Produkte deshalb trotzdem zuerst an einer kleinen Hautstelle.
Eher nicht. Empfindliche Haut profitiert von einer gleichbleibenden Routine mit wenigen, gut verträglichen Produkten. Wechseln Sie nur, wenn ein Produkt Beschwerden verursacht oder sich der Bedarf Ihrer Haut, etwa im Winter, ändert.
Eine ausgewogene Ernährung und genug Flüssigkeit sind eine gute Grundlage für die Haut. Manche Menschen bemerken außerdem, dass Alkohol, scharfe Speisen oder heiße Getränke Rötungen verstärken – achten Sie darauf, ob das bei Ihnen der Fall ist.
Wann Sie zum Hautarzt gehen sollten
Halten Rötungen, Juckreiz oder Schuppung trotz sanfter Pflege länger als zwei Wochen an, nässt die Haut, bilden sich Bläschen oder breiten sich die Beschwerden aus, sollten Sie eine Hautärztin oder einen Hautarzt aufsuchen. Dahinter kann zum Beispiel eine Neurodermitis, eine Rosazea oder eine Kontaktallergie stecken, die gezielt behandelt werden sollte. Bei Fragen zur passenden Pflege für empfindliche Haut sind wir in der Engel Apotheke gern für Sie da.
Dieser Beitrag dient der allgemeinen Information und ersetzt keine ärztliche oder pharmazeutische Beratung.
